茶

多喝绿茶可以消暑减肥

在炎热的夏季里，人们都喜欢喝冰镇的饮料来消暑解渴。其实，这样对解除自身饥渴不仅没有多大的作用，还会对身体造成一定的危害。盛夏酷暑之际，喝茶的消暑止渴作用远远胜过一般饮料。多喝绿茶可以消暑减肥!具体如何喝，就由茶叶品牌网来给大家讲解。

夏天消暑解渴的方法，可以根据不同的体质和需求，分成三类：

一是喜好运动的消费者需要含氨基酸的饮料。因为运动消耗热量和体力，葡萄糖可以迅速提供热量，而氨基酸是蛋白质的组成成分。所以，运动后直接饮用含氨基酸的饮料，可以促进肌肉蛋白的合成和肌肉的生长。

二是减肥和控制体重的消费者可以选择绿茶等茶类饮料。最新研究表明，绿茶具有脂肪分解作用，它除了含有维生素C外，还含有儿茶素及单宁酸等多酚类的植物性化学因子，而这些多酚类则可以促进脂肪分解，具有控制体重的功能。

三是希望美肤的消费者应该选择含维生素C的饮料。维生素C具有抗氧化功能，补充维生素C，可促进消除黑色素，防止黑色素产生及堆积。

下面来讲讲喝绿茶的正确方法：

1、绿茶中的多数有效成分在第一次冲泡后浸出量最大，经三次冲泡后基本达到全量浸出，因此一般绿茶以冲泡三次为度。非常细嫩的高级茶一般冲泡两次即可。

2、沏泡绿茶的小诀窍：不要让绿茶久泡，沏泡后马上把茶汤从沏泡茶具中倒入喝茶用的茶杯，以保留茶味。冲泡绿茶时宜茶少水多，以降低刺激性。隔夜茶勿饮。

3、喝温热绿茶更有散热快，降暑效果显著之功效。

4、绿茶可刺激中枢神经、振奋精神，建议在上午饮用绿茶，以免影响睡眠。

5、年轻人脸上有暗疮、青春痘，可喝绿茶，同时加一点金银花和生甘草。

6、绿茶降脂助消化，但不可当减肥茶饮用。每天饮3至4杯即可，过量饮茶会带来脉搏加快、发汗和焦躁不安等后果，绿茶虽好莫要贪杯。

7、不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。饭前不宜饮茶;饭后不要立即喝茶。

冲泡绿茶的注意事项：绿茶不能用紫砂，最好是玻璃杯、茶壶、白瓷，切记不要用沸水，85℃至90℃为宜，不能加盖焖。

多喝绿茶可以消暑减肥!炎炎夏日，喝绿茶不仅能防晒、美白，还能排毒养颜、提高免疫力。绿茶好处虽多，但也需要注意一点：绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态!